ШТА ЈЕ МЕЛАТОНИН?
Према Бостонској дечјој болници, мелатонин је хормон који се природно ослобађа у телу и који нам помаже да регулишемо „циркадијалне сатове који контролишу не само наше циклусе спавања/будности већ и практично сваку функцију нашег тела“.Наша тела, укључујући и малишане, обично ослобађају природни мелатонин током вечери, изазван тиме што је напољу тамно.То није нешто или тела избачена током дана.
ДА ЛИ МЕЛАТОНИН ПОМАЖЕ МЛАДИМА ДА СПАВАЈУ?
Нека истраживања су показала да давање суплемената са синтетичким мелатонином деци или малој деци пре спавања може помоћи да заспе мало брже.То им не помаже да спавају.Међутим, може се користити као део рутине здравог спавања, након што прво разговарате са педијатром вашег детета.
Постоји јача веза мелатонина за малу децу која помаже онима којима је дијагностикована неуролошка стања, као што су поремећај аутистичног спектра и поремећај хиперактивности са дефицитом пажње, који утичу на способност деце да заспу.
МЕЛАТОНИН ТРЕБА ДА СЕ КОРИСТИ У ВЕЗИ СА ДРУГИМ НАЈБОЉИМ ПРАКСАМА ЗА СПАВАЊЕ.
Дати малом детету мало мелатонина и надати се да ће то учинити трик и да је то решење за проблеме са спавањем вашег малишана није реално.Мелатонин може имати утицај ако се користи у комбинацији са другим најбољим праксама спавања за децу.Ово укључује рутинско, доследно време за спавање и процес кроз који дете пролази да би почело да сигнализира да је време да оде у кревет.
Не постоји јединствена опција за добру рутину одласка на спавање.С обзиром на то, можете се играти са оним што најбоље одговара вашем детету и вашем дому.За неке, рутина укључује купање пре спавања, лежање у кревету и читање књиге, пре него што угасе светло и утону у сан.Смисао иза овога је да се телу вашег детета дају сви сигнали који су му потребни да започне природну производњу мелатонина.Додатак мелатонина на врху може бити додатна помоћ.
Напротив, неке факторе треба избегавати пре спавања, јер они потискују природну способност тела да започне процес производње мелатонина.Једна велика препрека је када наша деца користе уређаје који емитују светлост – дакле паметне телефоне, таблете и телевизију – непосредно пре спавања.Стручњаци предлажу да се ограничи употреба ових лекова пре спавања како би деца, а на тај начин, то може помоћи у смањењу времена које је потребно деци да заспу.
ДА ЛИ ПОСТОЈИ ПРИХВАЋЕНА ДОЗА МЕЛАТОНИНА ЗА ДЈЕЦУ?
Пошто мелатонин није регулисан или одобрен од стране ФДА као помоћ за спавање код малишана, важно је да разговарате о могућности давања мелатонина вашем детету са њиховим педијатром.Они вам могу помоћи да вас воде кроз друге проблеме који могу допринети потешкоћама са спавањем и решити проблеме који могу бити у супротности са употребом синтетичког мелатонина.
Једном када добијете зелено светло од лекара вашег малишана да користите суплементе мелатонина, најбоље је да почнете са малом дозом и да повећате по потреби.Ваш лекар би требало да буде у стању да одреди најбољи опсег дозе за ваше дете.Многа деца реагују на 0,5 – 1 милиграм, тако да је добро почети одатле и померити се, уз одобрење лекара вашег детета, сваких неколико дана за 0,5 милиграма.
Већина лекара ће препоручити да се доза мелатонина за малу децу даје око сат времена пре спавања, непосредно пре него што прођете кроз остатак рутине спавања коју сте одредили за своје дете.
ЕВО СУШТИНЕ КОРИШЋЕЊА МЕЛАТОНИНА ЗА ДЕЦУ.
Када наше дете боље спава, ми боље спавамо, а то је све боље за целу породицу.Док се показало да мелатонин помаже малишанима који се боре да заспу, а може бити посебно користан за децу са аутизмом или АДХД-ом, увек је важно разговарати са педијатром нашег детета.
Моммиисх учествује у партнерским партнерствима – тако да можемо добити део прихода ако купите било шта на овом посту.То неће утицати на цену коју плаћате и овај програм нам помаже да понудимо најбоље препоруке за производе.Свака ставка и цена су ажурирани у тренутку објављивања.
Време поста: 06.12.2022
