ВИТАМИН Д ЗА БЕБЕ ИИ

Где бебе могу добити витамин Д?

Новорођенчад и бебе које доје треба да узимају суплемент витамина Д који је прописао педијатар.Бебама које се хране формулом може или не мора бити потребан додатак.Формула је обогаћена витамином Д и може бити довољна да задовољи дневне потребе ваше бебе.Проверите са својим педијатром да ли су вашој беби храњеној формулом потребне капи витамина Д.

Дојене бебе треба да наставе да узимају витамин Д у капима док не пређу на чврсту храну и на тај начин не добију довољно витамина Д.(Поново питајте свог доктора када можете престати да дајете свом детету додатак витамина Д.)

Генерално, једном бебезапочети чврсту храну, могу добити витамин Д из других извора као што су млеко, сок од поморанџе, обогаћени јогурт и сир, лосос, конзервисана туњевина, уље јетре бакалара, јаја, обогаћене житарице, тофу и обогаћено млеко без млека попут соје, пиринча, бадема, овса и кокосово млеко.

Ако сте забринути да ваша беба не добија довољно витамина Д или било ког другог хранљивог материја, такође можете додати дневни мултивитамин када ваше дете постане дете.

Иако ААП каже да већини здраве деце на добро избалансираној исхрани неће требати витамински додатак, ако желите да ваше дете почне да узима мултивитамине, разговарајте са својим лекаром о томе да ли је то право за ваше дете и најбоље брендове.

Да ли бебе могу добити витамин Д из сунчеве светлости?

Није изненађујуће да су лекари опрезни због превише излагања сунцу, посебно зато што је кожа вашег малишана тако нежна.ААП каже да бебе млађе од 6 месеци треба у потпуности држати подаље од директне сунчеве светлости, а старије бебе које излазе на сунце треба да носе креме за сунчање, капе и другу заштитну одећу.

Све то значи да је бебама тешко да добију значајну количину витамина Д само од сунца.То значи да је још важније да дојене бебе узимају суплементацију.

Ако идете напоље, бебе старе 6 месеци и старије напените кремом за сунчање која је безбедна за бебе са СПФ од 15 (и пожељно 30 до 50) најмање 30 минута унапред и поново наносите сваких неколико сати.

Бебе млађе од 6 месеци не би требало да буду прекривене кремом за сунчање од главе до пете, већ се уместо тога може наносити на мале делове тела, као што су задњици шака, врхови стопала и лице.

Да ли пренатални витамини мајке имају довољно витамина Д за бебе?

Мајке које доје треба да наставе да узимају своје пренаталне витамине током дојења, али суплементи не садрже довољно витамина Д да би задовољили потребе беба.Због тога су дојеним бебама потребне капи витамина Д све док не буду у стању да добију довољно кроз своју исхрану.Типични пренатални витамин садржи само 600 ИУ, што није ни приближно довољно да покрије и маму и бебу.

Уз то, маме које додају 4.000 ИУ витамина Д дневно имају мајчино млеко које обично садржи 400 ИУ по литру или 32 унце.Али пошто је мало вероватно да ће новорођенчад узимати пуно мајчино млеко, мораћете да им дате суплемент витамина Д барем у почетку како бисте били сигурни да ваша беба добија довољно док не почне да једе у потпуности.

Иако то није пракса коју нове маме углавном прате, већина стручњака каже да је безбедна.Али увек проверите са својим педијатром и гинекологом да бисте били сигурни да је оно што радите довољно за ваше дете.

Трудне маме такође треба да се увере да узимајудовољно витамина Д за њихову будућу бебудобијањем најмање 10 до 15 минута директног сунца (без креме за сунчање) сваког дана и једењем хране богате витамином Д као што је она горе наведена.