Водич за храну богату гвожђем за децу и зашто им је потребна

Већ од око 6 месеци старости, бебама је потребна храна која садржи гвожђе.Формула за бебе је обично обогаћена гвожђем, док мајчино млеко садржи врло мало гвожђа.

У сваком случају, када ваше дете почне да једе чврсту храну, добро је да се уверите да нека од намирница садржи много гвожђа.

ЗАШТО ДЕЦИ ТРЕБА ГВОЖЂЕ?

Гвожђе је важно заизбегавајте недостатак гвожђа- блага или тешка анемија.То је зато што гвожђе помаже телу да производи црвена крвна зрнца – која су заузврат потребна да би крв преносила кисеоник из плућа до остатка тела.

Гвожђе је такође важно заразвој мозга– откривено је да је недовољан унос гвожђа повезан са проблемима у понашању касније у животу.

С друге стране, превише гвожђа може довести до мучнине, дијареје и болова у стомаку.Веома висок унос може бити чак и отрован.

„Врло високо“ би, међутим, значило да детету дајете суплементе гвожђа, што никада не бисте смели да радите без препоруке педијатра.Такође, уверите се да ваше радознало дете или дете не могу да дохвате и отворе сопствене бочице са суплементима ако их имате!

У ком узрасту су ДЕЦИ ПОТРЕБНА ХРАНА БОГАТА ГВОЖЂЕМ?

Ствар је у томе;деци је потребна храна богата гвожђем током целог детињства, од 6 месеци старости па навише.

Бебама је гвожђе потребно већ од рођења, али оно мало гвожђа које је у мајчином млеку довољно је током првих месеци живота.Бебе храњене формулом такође добијају довољно гвожђа све док је формула обогаћена гвожђем.(Провери то, да будеш сигуран!)

Зашто је 6 месеци преломна тачка зато што ће отприлике у овом узрасту беба која је дојена потрошити гвожђе које се налази у бебином телу док је још у материци.

КОЛИКО ГВОЖЂА ТРЕБА МОЈЕМ ДЕТЕТУ?

Препоручени унос гвожђа незнатно варира у различитим земљама.Иако ово може бити збуњујуће, може бити и утешно – тачан износ није много важан!Следе препоруке по годинама у САД (ИЗВОР):

СИМПТОМИ НЕДОСТАЦА ГВОЖЂА КОД ДЕЦЕ

Већина симптома недостатка гвожђа неће се појавити све док дете заиста нема недостатак.Не постоје права „рана упозорења“.

Неки од симптома су да је дете веомауморан, блед, често се разболијева, има хладне руке и стопала, убрзано дисање и проблеме у понашању.Занимљив симптом јенешто што се зове пица, што укључује необичну жудњу за супстанцама попут боје и прљавштине.

Деца у ризику од недостатка гвожђа су нпр.

●Превремено рођене бебе или оне са малом порођајном тежином

●Бебе које пију кравље или козје млеко пре 1 године

●Дојене бебе којима се не даје комплементарна храна која садржи гвожђе након 6 месеци

●Бебе које пију формулу која није обогаћена гвожђем

●Деца узраста од 1 до 5 година која пију значајне количине (24 унце/7 дл) крављег, козјег млека или сојиног млека дневно

●Деца која су била изложена олову

●Деца која не једу довољно хране богате гвожђем

●Деца која имају прекомерну тежину или гојазност

Дакле, као што видите, недостатак гвожђа се у великој мери може избећи тако што ћете свом детету сервирати праву храну.

Ако сте забринути, обавезно се обратите лекару.Недостатак гвожђа се лако може открити у тесту крви.