Заједничко спавање са вашом бебом или малим дететом је уобичајено, али није нужно безбедно.ААП (Америчка академија за педијатрију) не препоручује то.Хајде да детаљно погледамо ризике и предности заједничког спавања.

 

РИЗИЦИ ОД ЗАЈЕДНИЧКОГ СПАВАЊА

Да ли бисте размотрили (безбедно) заједничко спавање са бебом?

Откако је ААП (Америчка академија за педијатрију) снажно саветовао против тога, заједничко спавање је постало нешто чега се многи родитељи плаше.Међутим, анкете показују да чак 70% свих родитеља барем повремено доводи своје бебе и старију децу у породични кревет.

Заједничко спавање заиста носи ризик, посебно повећан ризик од синдрома изненадне смрти одојчади.Постоје и други ризици, као што су гушење, гушење и заробљавање.

Ово су све озбиљни ризици које треба узети у обзир и решити ако размишљате о заједничком спавању са бебом.

 

ПРЕДНОСТИ ЗАЈЕДНИЧКОГ СПАВАЊА

Иако заједничко спавање носи ризике, оно такође има неке предности које су посебно привлачне када сте уморни родитељ.Да ово није случај, наравно, заједничко спавање не би било тако уобичајено.

Неке организације, као што је Академија за медицину дојења, подржавају дељење кревета све док се поштују правила безбедног спавања (као што је наведено у наставку).Они наводе да „Постојећи докази не подржавају закључак да дељење кревета међу бебама које доје (тј. спавање дојке) узрокује синдром изненадне смрти одојчади (СИДС) у одсуству познатих опасности.”(Референца се налази испод чланка)

Бебе, као и старија деца, често много боље спавају ако спавају поред родитеља.Бебе такође често брже заспу када спавају поред родитеља.

Многи родитељи, посебно новопечене маме које доје ноћу, такође добијају знатно више спавања држећи бебу у сопственом кревету.

Дојење ноћу је лакше када беба спава поред вас јер нема устајања све време да бисте подигли бебу.

Такође је показано да је заједничко спавање повезано са чешћим ноћним храњењем, промовишући производњу млека.Неколико студија такође показује да је дељење кревета повезано са више месеци дојења.

Родитељи који деле кревет често кажу да им спавање поред бебе пружа удобност и чини да се осећају ближе својој беби.

 

10 СМЈЕРНИЦА ЗА УБЛАЖАВАЊЕ РИЗИКА ОД ЗАЈЕДНИЧКОГ СПАВАЊА

Недавно је ААП прилагодио своје смернице за спавање, признајући чињеницу да се заједничко спавање и даље дешава.Понекад уморна мајка заспи током дојења, ма колико се трудила да остане будна.Да би помогао родитељима да минимизирају ризике у случају да у неком тренутку заједно спавају са својом бебом, ААП је дао смернице за заједничко спавање.

Треба напоменути да ААП и даље наглашава да је најбезбеднија пракса спавања да беба спава у спаваћој соби родитеља, у близини родитељског кревета, али на посебној површини намењеној одојчади.Такође се препоручује да беба спава у спаваћој соби родитеља најмање до 6 месеци старости, али идеално до бебиног првог рођендана.

 

Међутим, ако одлучите да спавате заједно са бебом, научите како да то урадите на најбезбеднији могући начин.
У наставку ћете наћи неколико начина да побољшате сигурност заједничког спавања.Ако пратите ове смернице, значајно ћете смањити ризике.Такође, не заборавите да се увек консултујете са лекаром ваше бебе ако сте забринути за безбедност вашег детета.

 

1. УЗРАСТ И ТЕЖИНА БЕБЕ

У ком узрасту је заједничко спавање безбедно?

Избегавајте заједничко спавање ако је ваша беба рођена прерано или са малом порођајном тежином.Ако је ваша беба рођена доношена и има нормалну тежину, ипак би требало да избегавате заједничко спавање са бебом млађом од 4 месеца.

Чак и ако је беба дојена, ризик од СИДС-а је и даље повећан када се дели кревет ако је беба млађа од 4 месеца.Показало се да дојење смањује ризик од СИДС-а.Међутим, дојење не може у потпуности заштитити од већег ризика који долази са дељењем кревета.

Када ваша беба постане мало дете, ризик од СИДС-а се значајно смањује, тако да је заједничко спавање у том узрасту много безбедније.

 

2. БЕЗ ПУШЕЊА, ДРОГЕ И АЛКОХОЛА

Пушење је добро документовано да повећава ризик од СИДС-а.Стога, бебе које су већ у већем ризику од СИДС-а због пушачких навика својих родитеља не би требало да деле кревет са родитељима (чак и ако родитељи не пуше у спаваћој соби или кревету).

Исто важи и ако је мајка пушила током трудноће.Према истраживањима, ризик од СИДС-а је више од два пута већи за бебе чије су мајке пушиле током трудноће.Хемикалије у диму угрожавају способност бебе да узбуђује, на пример, током апнеје.

Алкохол, дроге и неки лекови отежавају спавање и стога ризикују да нашкодите својој беби или да се не пробудите довољно брзо.Ако су ваша будност или способност брзог реаговања нарушени, немојте спавати заједно са бебом.

 

3. ВРАТИ СЕ НА СПАВАЊЕ

Увек ставите бебу на леђа да спава, како за спавање тако и током ноћи.Ово правило важи и када ваша беба спава на сопственој површини за спавање, као што је креветац, колевка или у бочној приколици, и када дели кревет са вама.

Ако случајно заспите током дојења, а беба је заспала на боку, ставите је на леђа чим се пробудите.

 

4. УВЕРИТЕ СЕ ДА ВАША БЕБА НЕ МОЖЕ ДА ПАДНЕ

Можда вам се чини да апсолутно нема шансе да се ваше новорођенче помери довољно близу ивице да испадне из кревета.Али не рачунајте на то.Једног дана (или ноћи) биће први пут да се ваша беба преврне или направи неку другу врсту покрета.

Примећено је да мајке које доје усвајају специфичан Ц-положај („мажење“) када спавају са својом бебом, тако да је бебина глава преко мајчиних груди, а мајчине руке и ноге су увијене око бебе.Важно је да беба спава на леђима, чак и ако је мама у Ц-положају, и да на кревету нема лабаве постељине.Према Академији за медицину дојења, ово је оптималан сигуран положај за спавање.

Академија за медицину дојења такође наводи да „нема довољно доказа да би се дале препоруке о више кревета или положају бебе у кревету у односу на оба родитеља у одсуству опасних околности.

 

5. УВЕРИТЕ СЕ ДА ВАША БЕБА НЕ ЗАГРЕЈЕ ПРЕВИШЕ

Спавање близу вас је топло и удобно за вашу бебу.Међутим, топло ћебе поред топлоте вашег тела може бити превише.

Доказано је да прегревање повећава ризик од СИДС-а.Из тог разлога, такође не би требало да повијате бебу када спавате заједно.Поред повећања ризика од СИДС-а, повијање бебе приликом дељења кревета онемогућава беби да користи руке и ноге да упозори родитеља ако се превише приближи и спречава их да померају постељину са лица.

Зато је најбоље што можете да урадите када делите кревет јесте да се обучете довољно топло да бисте спавали без ћебета.На тај начин се ни ви ни беба нећете прегрејати, а смањићете ризик од гушења.

Ако дојите, уложите у добар горњи део за дојење или два за спавање или користите онај који сте имали током дана уместо да га баците у веш.Такође, по потреби носите панталоне и чарапе.Једина ствар коју не би требало да носите је одећа са дугим лабавим конопцима јер се беба може запетљати у њих.Ако имате дугу косу, вежите је да се не би омотала око бебиног врата.

 

6. ЧУВАЈТЕ СЕ ЈАСТУКА И ЋЕБИЋА

Све врсте јастука и ћебади представљају потенцијални ризик за вашу бебу, јер могу пасти на бебу и отежати им да добију довољно кисеоника.

Уклоните сву лабаву постељину, бранике, јастуке за дојење или све мекане предмете који могу повећати ризик од гушења, дављења или укљештења.Такође, уверите се да су листови чврсто приањани и да се не могу олабавити.ААП наводи да се велики проценат беба које умру од СИДС-а нађе са главом покривеном постељином.

Ако вам је безнадежно да спавате без јастука, бар користите само један и пазите да држите главу на њему.

 

7. ЧУВАЈТЕ СЕ ЈАКО МЕКИХ КРЕВЕТА, ФОТЕЉА И СОФА

Немојте спавати заједно са бебом ако је ваш кревет веома мекан (укључујући водени кревет, ваздушне душеке и слично).Ризик је да ће се ваше дете преврнути према вама, на стомак.

Показало се да је спавање на стомаку значајан фактор ризика за СИДС, посебно међу бебама које су премладе да би могле да се саме преврћу са стомака на леђа.Због тога је потребан раван и чврст душек.

Такође је неопходно да никада не спавате са бебом на фотељи, каучу или софи.Они представљају велики ризик за безбедност бебе и значајно повећавају ризик од смрти бебе, укључујући СИДС и гушење услед укљештења.Ако, на пример, седите на фотељи када дојите бебу, пазите да не заспите.

 

8. РАЗМОТРИТЕ СВОЈУ ТЕЖИНУ

Узмите у обзир своју (и тежину вашег супружника).Ако је неко од вас прилично тежак, већа је шанса да ће се ваша беба откотрљати према вама, што повећава ризик да се преврне на стомак без могућности да се откотрља.

Ако је родитељ гојазан, постоји могућност да неће моћи да осете колико је беба близу свог тела, што може довести бебу у опасност.Стога, у таквом случају, беба треба да спава на посебној површини за спавање.

 

9. РАЗМОТРИТЕ СВОЈ УБРАЗ САНА

Размотрите свој и образац спавања вашег супружника.Ако неко од вас спава дубоко или се превише умори, ваша беба не би требало да дели кревет са том особом.Маме обично имају тенденцију да се буде врло лако и на било какву буку или покрет бебе, али нема гаранције да ће се то догодити.Ако се не будите лако ноћу због бебиних звукова, можда није безбедно да вас двоје спавате заједно.

Често се, нажалост, тате не буде тако брзо, посебно ако је мајка једина која прати бебу ноћу.Када сам спавала са својом бебом, увек сам будила свог мужа усред ноћи да му кажем да је наша беба сада у нашем кревету.(Увек бих почињала тако што бих своје бебе стављала у њихове кревете, а онда бих их по потреби стављала у свој преко ноћи, али то је било пре него што су се препоруке промениле. Нисам баш сигуран како бих се данас понашао.)

Старија браћа и сестре не би требало да спавају у породичном кревету са бебама млађим од годину дана.Старија деца (>2 године или више) могу спавати заједно без великих ризика.Држите децу на различитим странама одраслих да бисте обезбедили безбедно заједничко спавање.

 

10. ДОВОЉНО ВЕЛИКИ КРЕВЕТ

Безбедно заједничко спавање са вашом бебом је заиста могуће само ако је ваш кревет довољно велик да обезбеди места за вас обоје или за све вас.У идеалном случају, удаљите се мало од бебе током ноћи из безбедносних разлога, али и да бисте побољшали сан и да беба не би у потпуности зависила од контакта вашег тела за спавање.

 

АЛТЕРНАТИВЕ ЗА ПРАВИ ПОРОДИЧНИ КРЕВЕТ

Истраживања показују да дељење собе без дељења кревета смањује ризик од СИДС-а за чак 50%.Стављање бебе на сопствену површину за спавање такође смањује ризик од гушења, дављења и укљештења који се могу десити када беба и родитељ(и) деле кревет.

Држање бебе у вашој спаваћој соби у вашој близини, али у сопственом креветцу или колицима, најбољи је начин да избегнете потенцијалне ризике дељења кревета, али вам и даље омогућава да бебу држите близу.

Ако мислите да је право заједничко спавање можда превише несигурно, али и даље желите да ваша беба буде што ближе вама, увек можете размислити о некаквом аранжману приколице.

Према ААП-у, „Радна група не може дати препоруку за или против употребе кревета за спавање или спавача у кревету, јер није било студија које би испитивале повезаност између ових производа и СИДС-а или ненамерних повреда и смрти, укључујући гушење.”

Можете размислити о коришћењу креветића који долази са опцијом да повучете једну страну или чак да га скинете и поставите креветић поред вашег кревета.Затим га вежите за главни кревет неком врстом каблова.

Друга опција је да користите неку врсту лежаљке за заједничко спавање која има за циљ стварање безбедног окружења за спавање за вашу бебу.Долазе у различитим дизајнима, као што је гнездо за ушушкавање овде (веза са Амазоном) или такозвана вахакура или Пепи-под, чешћа на Новом Зеланду.Сви се могу поставити на ваш кревет.На тај начин ваша беба остаје у вашој близини, али је и даље заштићена и има своје место за спавање.

Вахакура је колица од лана, док је Пепи-под направљен од полипропиленске пластике.На оба се може уградити душек, али душек мора бити одговарајуће величине.Између душека и бокова вахакуре или Пепи-пода не би требало бити празнина јер се беба може преврнути и остати заробљена у процепу.

Ако одлучите да користите приколицу, вахакуру, Пепи-под или слично, уверите се да и даље следите смернице за безбедан сан.

 

ОДУЗЕТИ

Да ли ћете делити кревет са бебом или не, то је лична одлука, али је важно да се информишете о саветима стручњака о ризицима и предностима заједничког спавања пре него што одлучите.Ако се придржавате смерница за безбедно спавање, ризици од заједничког спавања су свакако смањени, али не и елиминисани.Али и даље је чињеница да већина новопечених родитеља у одређеној мери спава заједно са својим бебама и малом децом.

Па шта мислите о заједничком спавању?Молимо вас да нам поделите своја размишљања.